Kesehatan
Tips Sehat
Makanan Sehat Bagi Jantung itu mengandung suatu zat fitonutrien yan tinggi, sehingga mampu mencegah dan sekaligus memperbaiki kerusakan sel, selain itu makanan sehat jantung adalah yang membantu menangkal dan menghapus radikal bebas pada aliran darah sekaligus mellindungi pembuluh darah.
#baca juga Makanan Tidak Sehat Bagi Jantung
"Makanan sehat jantung" didapatkan dari bermacam jenis makanan, sehingga kita tidak bosan dalam mengkonsumsinya, jenis makanan sehat ini juga sangat mudah kita dapatkan. Inilah jenis makanan terbaik untuk kesehatan jantung kita :
1. Aneka jenis buah beri seperti blueberri, stroberi, acaiberi, dan jenis beri lainnya, jenis buah ini mengandung polifenol yang mampu merilekskan pembuluh darah dan otomatis akan menurunkan tekanan darah.
2. Apel, buah ini dikenal sebagai buah sehat untuk penderita jantung karena mengandung banyak zat penting seperti epigalokatehin, epikatekin, kaempferol dan kuersetin yang mencegah kolesterol jahat, serta memiliki kandungan pektin yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol.
3. Biji-bijian yang mengandung serat tinggi seperti beras merah, gandum dan jagung sangat disarankan dikonsumsi karena kandungannya akan melindungi kita dari penyakit jantung koroner.
4. Coklat Hitam, karena mengandung flavanol yang menyehatkan jantung, mengurangi peradangan dan berfungsi untuk peningkatan kekebalan dalam tubuh.
5. Delima Merah, buah ini mengandung zat antioksidan yang tinggi dibanding aneka jus beri. Memiliki senyawa antisianin yang dapat menurunkan plak pada arteri serta menurunkan tekanan darah.
6. Ikan Salmon dan Tuna, mengandung asam lemak omega 3, sangat baik untuk mencegah denyutan jantung yang tidak teratur / aritmia serta menurunkan tekanan darah.
7. Kacang. khususnya seperti kacang almond, halzenut, kacang pinus, kacang tanah banyak mengandung vitamin dan mineral serta lemak tak jenuh tunggal.
8. Kelor, ini adalah tanaman nutrisi super lengkap.
9. Pisang dan Tomat, buah yang kaya potasium, mineral, Kalium, Vitamin A, Vitamin C, dan Serat ditambah zat lycopene pada tomat yang sangat membantu pencegahan sekaligus mengobati penyakit jantung.
Seperti yang diikuti dari www.eatingwell.com itulah beberapa jenis makanan sehat untuk jantung, jagalah jantung anda dengan makanan terbaik.
Apakah Makanan Sehat Bagi Jantung
Makanan Sehat Bagi Jantung itu mengandung suatu zat fitonutrien yan tinggi, sehingga mampu mencegah dan sekaligus memperbaiki kerusakan sel, selain itu makanan sehat jantung adalah yang membantu menangkal dan menghapus radikal bebas pada aliran darah sekaligus mellindungi pembuluh darah.
#baca juga Makanan Tidak Sehat Bagi Jantung
"Makanan sehat jantung" didapatkan dari bermacam jenis makanan, sehingga kita tidak bosan dalam mengkonsumsinya, jenis makanan sehat ini juga sangat mudah kita dapatkan. Inilah jenis makanan terbaik untuk kesehatan jantung kita :
1. Aneka jenis buah beri seperti blueberri, stroberi, acaiberi, dan jenis beri lainnya, jenis buah ini mengandung polifenol yang mampu merilekskan pembuluh darah dan otomatis akan menurunkan tekanan darah.
2. Apel, buah ini dikenal sebagai buah sehat untuk penderita jantung karena mengandung banyak zat penting seperti epigalokatehin, epikatekin, kaempferol dan kuersetin yang mencegah kolesterol jahat, serta memiliki kandungan pektin yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol.
3. Biji-bijian yang mengandung serat tinggi seperti beras merah, gandum dan jagung sangat disarankan dikonsumsi karena kandungannya akan melindungi kita dari penyakit jantung koroner.
4. Coklat Hitam, karena mengandung flavanol yang menyehatkan jantung, mengurangi peradangan dan berfungsi untuk peningkatan kekebalan dalam tubuh.
5. Delima Merah, buah ini mengandung zat antioksidan yang tinggi dibanding aneka jus beri. Memiliki senyawa antisianin yang dapat menurunkan plak pada arteri serta menurunkan tekanan darah.
6. Ikan Salmon dan Tuna, mengandung asam lemak omega 3, sangat baik untuk mencegah denyutan jantung yang tidak teratur / aritmia serta menurunkan tekanan darah.
7. Kacang. khususnya seperti kacang almond, halzenut, kacang pinus, kacang tanah banyak mengandung vitamin dan mineral serta lemak tak jenuh tunggal.
8. Kelor, ini adalah tanaman nutrisi super lengkap.
9. Pisang dan Tomat, buah yang kaya potasium, mineral, Kalium, Vitamin A, Vitamin C, dan Serat ditambah zat lycopene pada tomat yang sangat membantu pencegahan sekaligus mengobati penyakit jantung.
Seperti yang diikuti dari www.eatingwell.com itulah beberapa jenis makanan sehat untuk jantung, jagalah jantung anda dengan makanan terbaik.
Via
Kesehatan
Jantung Memang Harus Kita jaga ganSabun Muka Penghilang Jerawat
ReplyDeleteSabun Jerawat