Atasi Flu Dengan 3 Langkah

Berdasarkan pengalaman saat flu pasti disertai dengan kondisi hidung tersumbat, dan ini berlangsung cukup lama sehari hingga dua hari. Menyakitkan sebenarnya tidak, namun bawaannya ingin tidur saja, beraktifitas sudah pasti tidak nyaman. Biasanya jika sudah seperti ini saya mengatasi flu dengan cara minum obat flu dan istirahat/tidur.

Tapi, baca-baca beberapa atikel ternyata ada Cara Mudah Atasi Flu dan Hidung Tersumbat, setidaknya ada 3 cara, yaitu :

1. Pijat Hidung

Misal, hidung sebelah kanan tersumbat, cara atasinya berbaring telentang sebelah kiri, lalu pijat lembut hidung 1 hingga 2 menit atau terserah anda, pada kondisi tertentu cara ini efektif.

2. Kompres

Gunakan Handuk yang sudah dicelupkan di air hangat lalu letakkan dihidung yang tersumbat, langkah ini akan membuat nyaman, meski tidak langsung menyembuhkan.

3. Rendam Kaki dengan Air Hangat

Coba teknik ini, lakukan setidaknya hingga 20 menit, tubuh kita akan menyerap panas dari air dan membuat nyaman tubuh, jika sudah rileks biasanya flu akan berkurang.

Cara tambahan untuk flu berat yang sering dipraktekkan :

1. Minum Obat flu dan Hidung Tersumbat, pilih obat yang sesuat dengan kondisi anda, ada banyak merk dan sebaiknya konsultasi dengan dokter kenalan anda.

2. Istirahat Total, ya ini sering saya lakukan, total disini bermakna hilangkan semua fikiran yang membuat otak kita bekerja keras, rilekskan difikiran, gunakan teknik-teknik relaksasi baik dengan kata-kata ataupun dengan bantuan audio relaksasi. Sehingga jika kita tertidur maka tidur terasa nyenyak dan efeknya sangat bagus untuk proses kesembuhan flu dan hidung tersumbat, cobalah.

Cegah Flu Dengan Teknik Berikut :

1. Olahraga, aktifitas ini sangat penting untuk kebugaran tubuh, lakukan dengan olahraga yang ringan saja, bisa menari, lari-lari kecil, bersepeda, intinya tidak membuat tubuh menjadi terlalu capek.

2. Makanan, konsumsi makanan yang padat gizi, tidak perlu mahal, cukup konsumsi sayur mayur setiap hari sudah mencukupi dan membantu tubuh dalam pemenuhan nutrisi penting.

3. Istirahat Cukup, tidur yang berkualitas sangat berpengaruh kepada kondisi tubuh, rilekskan fikiran anda saat memulai tidur atau bagi muslim berzikirlah dengan pasrah total kepada Allah SWT atau boleh juga bershalawat kepada Nabi Muhammad SAW.

Via Kesehatan