Manfaat Telur Terbaru, Sangat Mencengangkan !!!

Selain rasanya yang lezat, ternyata telur juga kaya nutrisi serta membuat badan kita kembali berenergi. Hal tersebut merupakan salah satu alasan yang tepat untuk menikmati telur setiap hari.

Nutrisi pada telur juga disering disebut sebagao Super Food, memiliki sumber protein yang tinggi, selain itu telur juga mengandung vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, seng (zync) yang cukup, serta mineral lain dalam jumlah yang lebih kecil.

Dengan kandungan vitamin dan mineral tersebut, pastinya telur bisa memberikan manfaat yang tidak terbatas bagi tubuh kita.

Lalu, manfaat apa saja yang kita dapatkan?

telur @infosehat

Ikut Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Telur memiliki kandungan lemak sehat yang dimaksud high density lipoprotein (HDL) yang mampu menyingkirkan lemak jahat dalam darah. Alhasil, aliran darah menjadi lancar dan sehat serta resiko serangan jantung juga menjadi kecil dan Stroke tidak jadi singgah ditubuh kita. Berdasarkan penelitian, makan telur 2 butir per hari selama 6 minggu akan meningkatkan HDL sebesar 10%.

Menurunkan Berat Badan

Jika Anda berkeinginan menurunkan berat badan dengan cara yang mudah dan sehat lagi murah, konsumsilah telur saat sarapan. Itu karena telur akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta membakar lemak sepanjang hari dan dengan proteinnya yang tinggi anda tetap berasa kenyang. Banyak orang yang menjalankan program diet menggunakan telur sebagai pelengkap bahan makanan seperti gandum utuh dan sayuran, dengan kombinasi ini program turun berat badan anda akan berhasil dan aman.

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Makan telur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Itu karena sebutir telur memiliki kandungan 22 % selenium plus Vitamin A dan B-Kompleks yang bisa tingkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengatur hormon tiroid.

Mencegah Kerontokan Serta Kerutan Pada Wajah

Tingginya protein yang terdapat pada telur akan memberikan manfaat pada rambut.. Zat tersebut bisa membantu memproduksi kolagen pada tubuh sehingga dapat mencegah kerutan pada wajah secara dini. Rambut menjadi lebih kuat dan sehat, asupan vitamin A, B12, protein, zync, serta sulfur dari telur inilah sebabnya. Telur bahkan cocok digunakan untuk perawatan rambut yang rusak dengan menjadikannya sebagai conditioner, selain itu dengan adanya vitamin dan protein tersebut kesehatan kuku akan terjaga.

Meningkatkan Mood

Jika kita kekurangan pasokan vitamin B, maka akan lebih gampang kuatir serta depresi. Nah, telur dapat memasok keperluan vitamin B pada tubuh kita sehingga membantu untuk menormalkan kembali situasi mood anda.

Meningkatkan konsentrasi

Saat otak kekurangan kolin, menyebabkan tingkat konsentrasi mengalami penurunan serta rawan terserang penyakit saraf. Untuk menghindari resiko tersebut, Anda membutuhkan makanan yang kaya kolin. Kolin adalah nutrisi yang sangat penting, dia berfungsi untuk memfasilitasi perkembangan otak kita sejak dari kandungan hingga lanjut usia, kolin juga berperan membangun membran sel dan ikut memproduksi molekul sinyal pada otak serta memperbaiki memori otak, intinya kolin secara teratur menjaga kesehatan otak kita. Dalam sebutir telur terdapat lebih kurang 100 miligram nutrisi kolin. Ajaib bukan ?

Merangsang Pertumbuhan dan Memperbaiki Jaringan

Telur memiliki kandungan 9 asam amino esensial yang diperlukan tubuh agar dapat berperan dengan baik. Selain itu, asam amino juga berfungsi meningkatkan kemampuan otot. Inilah yang menjadi alasan kenapa menyantap telur membuat tubuh Anda jadi ber energi. Telur juga mampu memberikan tubuh kita protein berkualitas. Sebutir telur mengandung 6,5 gram protein. Asam amino sebagai pembentuk protein, dan terdapat banyak jenis asam amino dalam telur. Dengan 9 aam amino maka telur menyediakan paket protein lengkap dan berkualitas bagi tubuh kita.

Telur Bagus untuk Kesehatan Mata

Telur mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Penyebab utama menurunnya fungsi penglihatan serta berbagai gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula adalah kurangnya vitamin A. Telur juga mengandung Lutein and Zeaxanthin, dua antioksidan yang berperan penting dalam kesehatan mata. Antioksidan ini biasanya terkumpul di sekitar retina mata untuk melindungi mata dari berbagai substansi berbahaya. Asupan dua antioksidan ini sangat dibutuhkan, mulai dari usia anda, baik anak-anak, orang dewasa, hingga usia lanjut.

Makanya, mulai saat ini jangan malu-malu mengkonsumsi telur, lezat lho...

Via Kesehatan