Makanan Penuh Gizi Untuk Ibu Hamil

solusi bersama

20 Sep, 2015 0 0

Ibu hamil hendaknnya makan makanan yang bergizi, karena selain untuk kesehatan sang ibu, juga berpengaruh terhadap pertumbuhan dan kesehatan janin. Apa saja yang perlu dimakan oleh ibu hamil ? disari dari u.msn.com/id

1. Wortel

Makan wortel merupakan salah satu upaya terbaik untuk mendapatkan vitamin A, karena jika mengkonsumsi vitamin berlebihan maka akan berdampak buruk pada janin, oleh karena itu wortel sangat bagus sebagai salah satu cara mendapatkan vitamin A yang sesuai sehingga tidak terjadi overdosis,

2. Daging Merah

Untuk mensuplai darah pada bayi dalam kandungan, anda membutuhkan zat besi dan daging merah tanpa lemak merupakan makanan terbaik, konsumsi cukup sekali seminggu.

3. Jeruk

Buah ini kaya vitamin C yang turut membantu untuk menyerap zat besi yang berasal dari makanan vegetarian.

4. Sawi

Sawi juga mengandung Vitamin C, bagusnya sawi juga mengandung asam folat yang sangat penting untuk bayi anda, resiko bayi lahir cacat akan tinggi jika kekurangan asam folat.

5. Telur