Kesehatan
Today Popular
Cara Melatih Lutut Agar Ringan dan Kuat Berjalan Ditanjakan
Jika tidak sering berolahraga, maka saat sekali-kali kita beraktifitas seperti berlari atau berjalan jauh rasanya lutut tidak kuat, terasa nyeri dan sangat mudah capek.
Disini saya akan membagi cara melatih lutut agar tetap kuat dan ringan, jadi artikel kali ini tidak membahas secara mendalam penyebab dari lutut terasa berat dan nyeri, karena penyebabnya sederhana yakni tidak atau sangat jarang berolahraga.
Cara melatih lutut ini sangat mudah kita lakukan, syaratnya harus ada dinding, jadi anda bisa lakukan dimanapun, bangun tidur, saat mandi, didalam rumah atau diluar rumah terserah anda, yang pasti tidak ada alasan lagi untuk tidak ikut melatih lutut agar tetap kuat, sehat dan ringan.
Caranya :
Bersandar didinding dengan posisi seperti orang duduk, lihat gambar, lakukan teknik ini 10 s/d 20 menit setiap hari, bertahanlah jika diawal-awal terasa berat, jika sudah beberapa hari hasilnya akan anda rasakan, Insya Allah lutut anda terasa lebih kuat dan ringan.
Jadi, untuk mendapatkan lutut lebih awet ya lakukan teknik ampuh ini, jika ada teman dan kerabat yang mengeluhkan sakit dipersendian lutut, lakukan teknik ini, teknik ini akan membantu proses perawatan dan perbaikan dari cedera lutut. Share artikel ini kepada mereka yang anda sayangi.
Disini saya akan membagi cara melatih lutut agar tetap kuat dan ringan, jadi artikel kali ini tidak membahas secara mendalam penyebab dari lutut terasa berat dan nyeri, karena penyebabnya sederhana yakni tidak atau sangat jarang berolahraga.
Cara melatih lutut ini sangat mudah kita lakukan, syaratnya harus ada dinding, jadi anda bisa lakukan dimanapun, bangun tidur, saat mandi, didalam rumah atau diluar rumah terserah anda, yang pasti tidak ada alasan lagi untuk tidak ikut melatih lutut agar tetap kuat, sehat dan ringan.
Caranya :
Bersandar didinding dengan posisi seperti orang duduk, lihat gambar, lakukan teknik ini 10 s/d 20 menit setiap hari, bertahanlah jika diawal-awal terasa berat, jika sudah beberapa hari hasilnya akan anda rasakan, Insya Allah lutut anda terasa lebih kuat dan ringan.
Jadi, untuk mendapatkan lutut lebih awet ya lakukan teknik ampuh ini, jika ada teman dan kerabat yang mengeluhkan sakit dipersendian lutut, lakukan teknik ini, teknik ini akan membantu proses perawatan dan perbaikan dari cedera lutut. Share artikel ini kepada mereka yang anda sayangi.
Via
Kesehatan
Post a Comment