Sangat Berbahaya, Hindari Begadang Sebelum Menyesal

Tidur larut malam sebaiknya memang dihindari karena resiko berbagai penyakit akan mudah menimpa kita.

Pukul 21.00 - 23.00 wib, tubuh melakukan pembuangan racun ( detoxin ) pada sistem anti bodi ( kelenjar getah bening ). Pada masa ini sebaiknya kita dalam kondisi rileks, bagaimanapun caranya (positif) yang penting rileks, bisa dengerin musik, bersenda gurau bersama keluarga, khusus untuk muslim lakukan berzikir, baca Qur'an, shalawatan dll.

Pukul 23.00 - 01.00 waktunya pembuangan racun dibagian hati, masa ini harusnya kita dalam keadaan tidur nyenyak. Sehingga sempurna proses detoxin ini.

Pukul 01.00 - 03.00 ini merupakan detoxin dibagian empedu, masa ini juga dalam kondisi tidur.

Pukul 03.00 - 05.00 waktunya pembersihan paru-paru, pada penderita batuk akan mengalami batuk yang lumayan pada jam-jam ini, hal ini karena adanya pembersihan pada saluran pernafasan, jadi sebaiknya jangan minum obat batuk pada saat ini karena pasti mengganggu proses alami tubuh kita. Bagi muslim saat - saat ini merupakan waktu yang sangat tepat untuk bangun dan mengerjakan Shalat Tahajud karena sudah banyak penelitian manfaat besarnya bagi kesehatan kita.

Pukul 05.00 - 07.00, masa ini detoxin di usus besar alias masa buang air kecil dan besar.

Pukul 07.00 - 09.00, penyerapan gizi oleh usus kecil dimulai saat ini, jadi harus makan pagi, makan pagi sebelum pukul 7.30 sangat baik untuk kesehatan kita.

Intinya adalah kita harus disiplin, jangan tidur terlalu larut sehingga bisa membuat bangun kesiangan, hal tersebut akan membuat sistem detoxin tubuh amburadul. Apa saja dampak buruk tidur larut malam ?

Rasa sakit atau nyeri, sakit kronis seperti masalah pada punggung bisa saja terjadi jika kualits tidur kita amburadul.
Resiko Diabetes.
Antibodi melemah, tidur awal malam dengan nyenyak akan meningkatkan sistem imun tubuh.
Resiko terkena kanker.
Perasaan Gelisah, kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk mengakibatkan rasa gelisan sepanjang hari dan ini bisa beresiko terkena depresi dan bisa-bisa terkena stress.
Menjadi lebih Tua, wajah yang kurang tidur atau mereka yang tidak nyenyak tidur akan memiliki wajah kelihatan lelah tidak bersemangat plus kulit berwarna pucat, dan hal ini akan memperlambat produksi kolagen sehingga proses keriput menjadi lebih cepat.

Demikian info bahaya kurang tidur ( tidur larut malam ), jadi jika anda terkena penyakit, jangan salahkan siapa-siapa apalagi menyalahkan Allah SWT, Koreksi diri sendiri, semua sudah diatur fungsi-fungsi tubuh oleh Sang Maha Pencipta, jika tidak sesuai dengan yang telah ditentukan-Nya, maka kerusakan tubuh akan kita dapati dan rasanya ini sakiiiiiit.

Oleh karena itu, mulai saat ini lakukan usaha pencegahan, ingat ini tanpa biaya lho. Aturlah pola istirahat sesuai jadwal, pola makan, olahraga. Bagi muslim, lakukan sunnah-sunnah Nabi SAW, karena hal tersebut sangat bermanfaat dari segi apapun salah satunya adalah kesehatan.

Mari berbagi artikel ini pada keluarga dan sahabat kita, semoga manfaat.

Via Kesehatan